飲み過ぎ注意!緑茶の効果を高める1日の適正量 | 首都客運時刻表查詢網
![飲み過ぎ注意!緑茶の効果を高める1日の適正量](https://i.imgur.com/2oxSoeJ.png)
このようなケースは非常に珍しいケースですが、実際にお茶の飲み過ぎで起こった事件です。胃痛?腹痛?下痢?緑茶の飲み過ぎの危険.腎不全になって緊急搬送となるまでは ...
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「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉が示すように、優れた美容・健康効果を持つ緑茶も、飲み過ぎには注意が必要です。お茶の飲み過ぎで緊急搬送された人も海外にはいたそうです。緑茶の飲み過ぎによる注意点と、緑茶の適量についてご紹介します。
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緑茶の1日の適正量とは?
では、どのくらいの量であれば緑茶を飲んでも問題ないのでしょうか?これは緑茶の種類や濃さも影響してきますし、体格や体質にも大きく左右されますので、一概には言えません。
ただ、緑茶に含まれている成分的には基本的にはいくら飲んでも問題ないと考えます。しかし、「水」でさえ急激に摂取しすぎると「水中毒」になる可能性がありますので、常識の範囲内であればという条件付きとなります。
気になるのはカフェインの摂取量くらいですが、チョコレートやコーヒーなどカフェインの多く含まれるものを摂取した時は、少し控えめにすれば問題ないと考えます。目安として1日に1リットル程度であれば、問題ないと考えられます。もし、体の不調が起こった際はすぐに専門医に相談してください。
緑茶も飲み過ぎには注意が必要?
お茶に含まれるカテキンなどの栄養素によって、ダイエット効果やアンチエイジング効果などの優れた健康・美容効果が緑茶にあることが分かり、注目されています。
しかし、いくら美容や健康に良いからと言って、飲み過ぎてはいけません。「過ぎたるは猶及ばざるが如し」という言葉が示すように緑茶でも飲み過ぎには注意が必要です。
そこで、緑茶の飲み過ぎによって起こりうる体の不都合についてご紹介します。
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