緑茶の飲み過ぎは危険?注意が必要な成分と量の目安を解説 | 首都客運時刻表查詢網
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2020年5月13日—緑茶を飲み過ぎるとどうなるのか?緑茶には脂肪や糖の吸収を抑える効果や美容成分が含まれており、健康的な飲み物として知られていますが ...
![緑茶の飲み過ぎは危険?注意が必要な成分と量の目安を解説](https://i.imgur.com/2oxSoeJ.png)
2020年5月2日2020年5月13日
緑茶と健康 緑茶を飲み過ぎるとどうなるのか?緑茶には脂肪や糖の吸収を抑える効果や美容成分が含まれており、健康的な飲み物として知られていますが、飲み過ぎると健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。
この記事では緑茶に含まれる注意が必要な成分や緑茶の飲み過ぎによるリスクのほか、緑茶を飲む際に注意すべき点についてご紹介していきます。
注意が必要な成分緑茶にはカテキンをはじめとする健康に良い成分が含まれていますが、飲み過ぎるとこれらの成分によって不調をきたす可能性があります。
カフェインカフェインを含む飲み物と言うとコーヒーを思い浮かべる方も多いかと思いますが、緑茶にもカフェインが含まれています。
緑茶の種類によって含まれているカフェインの量は異なり、玉露などの新茶を原料とする緑茶に多く含まれています。反対にカフェインが少ないのはほうじ茶で、新茶よりカフェインの少ない番茶を原料し、焙煎によってカフェインが飛ぶため他の緑茶よりカフェインが少なくなっています。
カテキンカテキンは緑茶に含まれる代表的な健康成分で、新茶などの若い茶葉には少なく、2番茶・3番茶などの成長した茶葉に多く含まれています。 カテキンはテアニンが日光に当たることで合成されるため、長い時間日光を浴びるほどカテキンの量は多くなります。そのため新茶よりも番茶に多く含まれているのです。
シュウ酸シュウ酸は、ほうれん草やたけのこにも含まれる成分で、 カルシウムと結合しやすい成分です。カフェインと同じように、玉露や上級煎茶など新茶を原料とする緑茶に多く含まれ、成長した茶葉を原料とする番茶やほうじ茶では少なくなります。
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