粉末緑茶は危険で体に悪いのは飲みすぎ?デメリットや効果 | 首都客運時刻表查詢網
2021年9月7日—粉末緑茶のデメリット...カテキンは抗菌作用などがあり良い成分なのですが、取りすぎると便秘になりやすく、鉄分の吸収も抑えてしまうので貧血気味の方は ...
普通の緑茶は急須に茶葉とお湯を入れて作るのに対して、粉末緑茶はサッと粉末を入れて、お湯を入れる注ぐだけで簡単に作れて便利ですよね。
その便利さゆえにデメリットや危険性があったり、緑茶の良い効果は減るんじゃないのかと言われます。
でも極端な飲み方をしなければ危険性や体に悪いことはないので、安心してくださいね。
飲み方が悪いときのデメリットや、保存中の茶粉末のダニや酸化、抹茶の違いについてもご紹介します。
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飲みすぎは危険で体に悪い?粉末緑茶は健康に良いのですが、飲みすぎると体に悪いです。
緑茶の中でもカテキン、カフェイン、シュウ酸については注意したいところです。
粉末緑茶のデメリット
カテキンは抗菌作用などがあり良い成分なのですが、取りすぎると便秘になりやすく、鉄分の吸収も抑えてしまうので貧血気味の方は注意です。
シュウ酸は尿路結石のリスク、カフェインはスッキリしますが寝付きにくくなったり下痢にもなりやすいです。
WHOではカフェインの摂取量は1日300mgと定めていますが、緑茶はコップ一杯で150mlあたり30mgほど入っています。
単純計算で10杯は飲めますが、緑茶以外にもコーヒー(1杯150mg含有)やウーロン茶(1杯30mg含有)などにも含まれて...
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