為什麼有的人健身臉上會長痘痘? | 首都客運時刻表查詢網
![為什麼有的人健身臉上會長痘痘?](https://i.imgur.com/2oxSoeJ.png)
2019年3月6日—健身是為了讓皮膚狀態更好,同時也達到了鍛煉身體的目的,可是有的人為什麼健身了反而容易長痘了呢?現在就跟著科痘小編來看看,為什麼健身了反而容易 ...
![為什麼有的人健身臉上會長痘痘?](https://i.imgur.com/2oxSoeJ.png)
健身是為了讓皮膚狀態更好,同時也達到了鍛煉身體的目的,可是有的人為什麼健身了反而容易長痘了呢?現在就跟著科痘小編來看看,為什麼健身了反而容易長痘了?
1、清潔不到位
如果健身前沒有做好清潔工作,那麼健身時由於出汗增多、體溫升高,毛孔擴張,殘留在皮膚表面的彩妝、防曬、灰塵、油脂等容易堵塞毛孔。
由於健身房的器材並不是實時消毒處理的,當用手接觸這些器材後,如果你還有用手摸臉,臟毛巾擦臉等壞習慣也可能增加外來細菌對皮膚傷害的風險,從而引起細菌和炎症問題。
2、作息改變
如果你是通過夜跑來進行鍛煉和健身的,如果控制時間得當還好,但往往有些小夥伴喜歡在深夜出去跑步,運動後回來仍處於興奮的狀態,一時很難入睡,導致每天的休息時候被大大拖後。
睡眠的紊亂會影響到體內激素的代謝,從而使得皮脂腺油脂分泌的增加,進而後續的堵塞,細菌和炎症問題也就隨之而來,痘痘就出現了。
3、飲食改變
健身之後由於體力消耗對於碳水化合物,特別是簡單碳水化合物和高GI食物的需求往往會升高,我們都知道這類食物會在快速升高血糖的同時刺激胰島素的分泌導致痘痘的產生。
還有一些增肌人士會增加乳製品的攝入。而乳製品會增加IGF-1的分泌,研究發現它與皮脂管角化有正相關性,也有可能導致痘痘產生。
4、亂吃補劑
還有一些比較心急的同學會上一些猛葯(比如蛋白粉、肌酸、泵、支鏈氨基酸之類的)。不僅加重了肝腎負擔,還會導致身體代謝紊亂,也容易引發痤瘡。
5、激素水準改變
跑步等運動會讓腎上腺激素水準上升,使得皮膚油脂分泌旺盛、自然更易產生痘痘。另一種激素改變發生在力量訓練較多的人群中,主要是睾酮(這是一種雄性激素)增多,特點是力量訓練隔天痘痘會增加。
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